Mito: HAES es solo una excusa para que las personas sean perezosas y poco saludables
En esencia, HAES reconoce que la salud es un concepto complejo y multifacético que no se puede reducir al peso o tamaño corporal.
En cambio, HAES promueve hábitos y comportamientos saludables que benefician la salud y el bienestar general, independientemente del tamaño o la forma del cuerpo de una persona. Por ejemplo, en lugar de usar el peso de una persona como indicador de que no está saludable, HAES alienta a los médicos y otros proveedores de atención médica a centrarse en otros indicadores de salud más confiables, como la presión arterial o los niveles de colesterol.
HAES enfatiza la importancia de desarrollar una relación saludable con los alimentos que no se centre en la restricción o la privación. Otro aspecto importante de HAES es el reconocimiento de que el cuerpo de cada persona es único y que no existe un enfoque único para la salud y el estado físico. HAES alienta a las personas a adoptar una variedad de actividades saludables, que pueden incluir cosas como encontrar actividad física que sea agradable, asistir a chequeos médicos regulares, descansar cuando sea necesario y cuidar su salud mental.
Por qué el peso no es un indicador fiable de la salud
Cuando se trata de salud y estado físico, la conversación a menudo se centra en el peso de una persona como indicador principal de su salud. Sin embargo, este enfoque puede ser dañino, excluyente y una simplificación excesiva de lo que significa ser “saludable”.
Si bien el peso se usa a menudo como indicador indirecto para medir la salud de una persona, el peso corporal suele ser un predictor poco confiable de la salud de una persona. Si bien muchos argumentarían que las personas con mayor peso son más propensas a desarrollar afecciones como enfermedades cardíacas y diabetes, muchos estudios han demostrado que el peso corporal no es un indicador confiable de la salud. De hecho, algunos estudios han encontrado que las personas que pesan más tienen tasas de mortalidad más bajas que aquellas en el rango de IMC "normal".
La realidad es que una amplia gama de factores, como la dieta, la actividad física, la genética y el acceso a la atención médica, juegan un papel en la determinación del estado de salud de un individuo. Si bien no podemos controlar nuestra genética, las personas de todos los tamaños pueden tener comportamientos saludables y tener resultados de salud positivos
Además, centrarse únicamente en la pérdida de peso como medida de la salud puede conducir al estigma del peso y al ciclo del peso, lo que puede ser incluso más dañino para la salud de una persona que tener un cuerpo más grande. Las prácticas dañinas como las dietas restrictivas, las dietas "yo-yo", la imagen corporal negativa y evitar las visitas al médico pueden tener consecuencias negativas para la salud física y mental.
Desacreditando los mitos de la salud en todos los tamaños
Aquí hay algunos mitos comunes sobre HAES y la realidad detrás de ellos:
Mito: HAES es solo una excusa para que las personas sean perezosas y poco saludables
Realidad: HAES en realidad promueve comportamientos saludables, como la alimentación intuitiva y la actividad física regular, como la clave para mejorar los resultados de salud. Reconoce que la salud no está determinada únicamente por el peso corporal y alienta a las personas a concentrarse en desarrollar hábitos saludables en lugar de buscar la pérdida de peso a toda costa.
Mito: HAES promueve la obesidad y estilos de vida poco saludables
Realidad: HAES reconoce que las personas de todos los tamaños corporales pueden estar saludables y que el peso no es un indicador confiable de la salud en general. HAES promueve la positividad corporal y la autoaceptación, al mismo tiempo que fomenta comportamientos saludables que pueden mejorar la salud física y mental.
Mito: HAES ignora los riesgos para la salud asociados con la obesidad
Realidad: Si bien HAES no ve la obesidad como una condición de salud en sí misma, reconoce que algunas condiciones de salud pueden ser más comunes entre las personas clasificadas como obesas o con sobrepeso. HAES también reconoce que la pérdida de peso no siempre es la mejor solución para mejorar los resultados de salud, que la pérdida de peso a veces puede tener un impacto negativo en la salud y que los comportamientos saludables pueden tener un impacto positivo en la salud, independientemente del tamaño del cuerpo.
Mito: HAES es solo para personas con sobrepeso u obesidad
Realidad: HAES es un enfoque holístico de la salud y el bienestar que puede beneficiar a personas de todos los tamaños. El énfasis en los comportamientos saludables y la autoaceptación puede ser una herramienta valiosa para cualquiera que busque mejorar su salud física y mental.
Cómo adoptar un enfoque de salud en todos los tamaños
Si está interesado en adoptar un enfoque HAES para la salud y el bienestar, estos son algunos consejos para comenzar:
- Enfócate en hábitos saludables. En lugar de centrarse en los objetivos de pérdida de peso, concéntrese en desarrollar hábitos saludables, como comer alimentos nutritivos, realizar actividad física con regularidad y reducir el estrés.
- Encuentre proveedores compatibles con HAES. Busque el apoyo de médicos, nutricionistas, terapeutas y otras personas que adopten un enfoque HAES. La Association for Size Diversity in Health mantiene una lista de proveedores.
- Desafía el sesgo de peso. Desafíe el sesgo y el estigma relacionados con el peso, tanto dentro de usted mismo como en sus interacciones con los demás. Esto puede incluir reformular la forma en que habla sobre su cuerpo y los cuerpos de los demás, y rechazar la discriminación basada en el peso cuando la encuentre.
- Practica el autocuidado. Su salud física y mental son igualmente importantes. Asegúrese de dormir lo suficiente, controlar el estrés y participar en actividades que le brinden alegría y satisfacción.
En una sociedad que a menudo equipara la delgadez con la salud y la belleza, Health at Every Size (HAES) ofrece un enfoque refrescante y fortalecedor de la salud y el bienestar. HAES ofrece una valiosa alternativa a la industria de la dieta y la pérdida de peso que durante mucho tiempo se ha beneficiado de nuestras inseguridades y dudas. Al adoptar los principios de HAES, podemos priorizar nuestra salud y bienestar, independientemente del tamaño o la forma de nuestro cuerpo.
Buscar un diagnóstico oficial de salud mental puede ser un paso importante para controlar los síntomas de salud mental y acceder al tratamiento y apoyo adecuados. Tener un diagnóstico documentado puede proporcionar validación y ayudarlo a acceder al tratamiento, pero también puede tener algunos inconvenientes que no deben pasarse por alto.
Conclusiones clave:
- Ya sea que haya estado luchando con problemas de salud mental durante algún tiempo o esté experimentando síntomas nuevos o que empeoran, un diagnóstico puede proporcionar validación y acceso a cosas como opciones de tratamiento y adaptaciones.
- Elegir si buscar un diagnóstico oficial es una decisión personal.
- Considere sus circunstancias y recursos, y en caso de duda, busque el apoyo de un proveedor de salud mental para que lo ayude a tomar la decisión.
- Buscar un diagnóstico oficial puede tener inconvenientes, incluida la exposición al estigma y la discriminación.
En este artículo, revisaremos los beneficios y los inconvenientes asociados con esta decisión y ofreceremos algunas sugerencias sobre cómo puede determinar si buscar un diagnóstico documentado es adecuado para usted.
¿Qué es un diagnóstico oficial de salud mental?
Una forma de comprender mejor nuestra salud mental es recibir un diagnóstico oficial de un profesional de la salud mental. Un diagnóstico oficial es una determinación clínica que identifica una condición o trastorno de salud mental específico con base en la presencia de síntomas y criterios específicos. Si bien un diagnóstico puede brindar muchos beneficios, es importante comprender que también existen inconvenientes a considerar.
Beneficios de tener un diagnóstico oficial de salud mental
Recibir un diagnóstico de salud mental puede proporcionar una variedad de beneficios, ayudándolo a comprenderse mejor a sí mismo y a sentirse menos solo. Estas son algunas de las mayores ventajas de obtener un diagnóstico de salud mental:
Validación y alivio
Recibir un diagnóstico puede validar las experiencias y los síntomas que puede estar enfrentando. También puede ofrecer alivio y tranquilidad de que lo que está pasando es real, que no está solo en su experiencia y que hay ayuda disponible.
Opciones de tratamiento
Un diagnóstico de salud mental puede ayudarlo a obtener acceso a tratamientos y terapias adecuadas, ya sea terapia de conversación, medicamentos u otras intervenciones. Esto puede conducir a una mejor gestión de los síntomas y una mayor sensación de control sobre su salud mental.
Cobertura del seguro
En algunos casos, un proveedor de salud mental debe realizar un diagnóstico oficial para que usted reciba cobertura de seguro para el tratamiento de salud mental. En este caso, su proveedor de salud mental deberá asignarle un diagnóstico antes de brindarle un tratamiento, como terapia de conversación o medicamentos.
Acceso a alojamientos
Con un diagnóstico formal, puede ser elegible para adaptaciones en el trabajo o la escuela que pueden ayudarlo a hacer su vida más fácil y eliminar las barreras para su éxito. Las adaptaciones pueden incluir cosas como obtener tiempo adicional para las tareas, acceso a tecnología de asistencia, horarios de trabajo modificados o flexibilidad para trabajar de forma remota.
Mayor autoconciencia
Un diagnóstico puede proporcionarle un marco para comprender mejor sus sentimientos, síntomas y experiencias pasadas. Al obtener información sobre cómo sus pensamientos, sentimientos y comportamientos pueden estar relacionados con su condición de salud mental, un diagnóstico puede ayudarlo a desarrollar un sentido más profundo de autoconciencia y, en última instancia, conducir a un mejor bienestar general.
Inconvenientes de obtener un diagnóstico de salud mental
Si bien recibir un diagnóstico de salud mental puede proporcionar muchos beneficios, también es importante considerar los posibles inconvenientes que puede conllevar. Estos son algunos de los inconvenientes clave a tener en cuenta antes de buscar un diagnóstico:
Estigma y discriminación
A pesar de los esfuerzos para reducir el estigma y la discriminación en torno a la salud mental, todavía existe una cantidad significativa de estigma social asociado con ciertos diagnósticos. Un diagnóstico formal puede resultar en etiquetas negativas y estereotipos, lo que puede afectar la forma en que los demás lo perciben y lo tratan. Algunas personas también pueden internalizar etiquetas y estereotipos sociales negativos asociados con su diagnóstico, lo que lleva a la autoestigmatización y la disminución de la autoestima.
Potencial de dependencia excesiva de la medicación
En algunos casos, recibir un diagnóstico formal puede conducir a un exceso de medicación oa depender de la medicación como método de tratamiento principal, sin explorar otros tratamientos basados en evidencia. Dependiendo de si busca un diagnóstico de un médico o un terapeuta, su proveedor puede preferir ciertas opciones de tratamiento sobre otras. Para obtener más información, visite https://active-keto-gummies-official.top/
Contents
- Por qué el peso no es un indicador fiable de la salud
- Desacreditando los mitos de la salud en todos los tamaños
- Cómo adoptar un enfoque de salud en todos los tamaños
- ¿Qué es un diagnóstico oficial de salud mental?
- Beneficios de tener un diagnóstico oficial de salud mental
- Inconvenientes de obtener un diagnóstico de salud mental
